ストレッチ

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太ももの後ろ側が1番伸びにくい

今日は記事を5分で仕上げる日です。

朝夕2回、ヨガマット上に座ってみては、その時々に気が向く事をやっています。今のところ座禅を組んでいる時間が1番長いです。ここ数年、運動をしていなかったので、身体がガチガチで、座りが悪いです。

座りをよくする為に、座った状態で、力を入れたり、抜いたり、丸めたり、伸ばしたり、身体をほぐしていますが、私の場合、太ももの後ろ側が1番伸びにくく感じます。

難関が、太ももの裏とは、なんだか滑稽です。

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