ウォーキングダイエット: 1万歩って何キロ?

ウォーキングダイエット: 1万歩って何キロ?

オクスフォードにいる時は、自宅から通勤バス乗り換え地点まで30分間x2 (往復)歩いくよう心がけています。それでも生活歩数と合わせて9千歩ぐらいです。あと千歩をどうしても歩きたいわけではありませんが、キリがいいじゃないですか?桁が上がった〜!って感じで。

それで、どのバス亭で乗り換えると達成できるのか?、千歩分の距離を調べようとしたのですが...
歩数と距離

平均歩数 5,086 歩
平均距離 3,750 メートル
平均歩幅 0.74 メートル (= 74 センチメートル)

前日歩数 5,052 歩
前日距離 3,110 メートル
前日歩幅 0.62 メートル (= 62 センチメートル)

え???
まず、なんだこの揺らぎ!?って感じです。
このiphoneは、6月1日に使用開始(配属)なので、そこからの平均値は信頼に足るのかなと思っているのですが、前日(単日)との歩幅差が12 cm?
腰を庇う為に無意識に歩幅を狭めているのかも!?
そういえば昨日は結構腰が痛かったので、ゆっくり歩いていたかもしれません。
そもそも休日はオフモードですから、「のろのろ」全開ですし。



それからもう1点、私の平時の歩幅74 cmもあるように思えないのです。
ジョギングとかするなら歩幅が広がって見えるのかもしれませんが、当該期間に走った事がない事については自信があります。走れば間に合う信号やバスや電車があっても、次を待つタイプですから。(←イラッとされる😱)

というわけで、Google結果です。Omron先生が最も端的でわかりやすい回答をくださいました。


平均歩幅:
http://www.faq.healthcare.omron.co.jp/faq/show/4195?site_domain=jp

身長×0.45が歩幅の目安になります。

歩幅とは、「つま先からつま先までの長さ」です。
正確に平均歩幅を知るには、10歩歩いた合計距離を
歩数(10)で割ります。



私の身長は、167 cmですから、167 cm x 0.45 = ca. 75 cm
おぉ!普通じゃん?
つま先からつま先なので、足のサイズを引くとそんなものなのかもしれませんね。

というわけで、平時の1万歩は7.4 kmで、現在は6.2 kmである事がわかりました。
結構凄いですね。




追記:
足りない千歩は、2つ先のバス停まで歩くことでカバーできそうです。
もしくは帰り道で買い物をせず、帰宅してから再度出かけるようにするとか?

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